10 motivos para jogar ténis

#tenisparatodos

Está provado que o ténis é um desporto muito completo e com elevados benefícios físicos, mentais e emocionais!

Nunca é tarde para começar...

1. Fortalece vários músculos do corpo: braços, pernas, abdominais, costas e ombros.

2. Melhora a condição física em qualquer idade.

3. Ajuda a manter o peso ideal, podendo queimar entre 500 a 800 calorias numa hora de jogo (dependendo do tipo de jogo e da condição física do atleta).

4. Excelente para treinar a reacção e os reflexos, assim como a coordenação e flexibilidade.

5. Aumenta a capacidade de concentração.

6. Ao jogar ténis libertamos endorfina, a "hormona da felicidade", responsável pela sensação de bem-estar, reduzindo assim o stress e ansiedade.

7. Melhora a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo o risco de doenças associadas.

8. Previne vários tipos de doenças como hipertensão arterial, ajudando também a controlar os níveis de glicémia e colesterol e reduzindo a taxa de perda de massa óssea.

9. Como não é um desporto de contacto há menos probabilidade de lesão, sendo fundamental um adequado aquecimento antes de iniciar o jogo.

10. É um desporto social onde facilmente se fazem amizades! Acima de tudo é uma paixão que une as pessoas e as acompanha ao longo da vida!

Escolher a raquete! Vestir a t-shirt! Disfrutar!

É essencial iniciar esta aprendizagem com o apoio de um treinador para poder evoluir e prevenir lesões. Vamos cuidar da nossa saúde física e mental e procurar um court para bater umas bolas!
Depois, é só disfrutar do jogo!